导航非遗微课——形意拳之横拳
各位朋友大家好：我是非物质文化遗产形意拳代表性传承人邵守俊。为了响应疫情期间居家健身的号召，我把形意拳的五形拳分享给大家，希望在疫情期间，对大家的健康有所帮助。
今天我给大讲的是五行拳的横拳。横拳属土，其形似弹，土在五脏对应的是脾，其拳顺则脾胃和，拳逆则脾胃弱，而五脏亦必失和矣。盖土为五行之本，根本不固枝叶必枯，自然之理也，故横拳者，五行拳之主也，学者宜注意焉。常练此拳可以健脾胃也。
一、起势
先以劈拳起势。前脚提，进后脚，侧立两掌成拳，前阳后阴，阳者如钻拳裹时垂肩与眉齐，阴者肘匿于前肘之下，身正眼平，卷舌屏息，停峙虽暂，宜厚其力。
二、落势
脚进而落，巳成翦步，后拳钻，前拳退行钻翻，小指退与肘平，下拳横出，故以横名手足变换，反用则成。
三、回身势
右手在前则左转身，左手在前则右转身，右拳自胁旁反出以扣敌腕。步法：仍然前脚进为一，后脚进为二，即进之脚复跟为三。
四、收式
以劈拳收势。谢谢大家！
