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非遗微课——形意拳之横拳

发布时间:2020-04-05

非遗微课——形意拳之横拳

横拳照片_副本.jpg

各位朋友大家好:我是非物质文化遗产形意拳代表性传承人邵守俊。为了响应疫情期间居家健身的号召,我把形意拳的五形拳分享给大家,希望在疫情期间,对大家的健康有所帮助。

    今天我给大讲的是五行拳的横拳横拳属土,其形似弹,土在五脏对应的是脾,其拳顺则脾胃和,拳逆则脾胃弱,而五脏亦必失和矣。盖土为五行之本,根本不固枝叶必枯,自然之理也,故横拳者,五行拳之主也,学者宜注意焉。常练此拳可以健脾胃也。

一、起势

先以劈拳起势。前脚提,进后脚,侧立两掌成拳,前阳后阴,阳者如钻拳裹时垂肩与眉齐,阴者肘匿于前肘之下,身正眼平,卷舌屏息,停峙虽暂,宜厚其力。

二、落势

脚进而落,巳成翦步,后拳钻,前拳退行钻翻,小指退与肘平,下拳横出,故以横名手足变换,反用则成。

三、回身势

右手在前则左转身,左手在前则右转身,右拳自胁旁反出以扣敌腕。步法:仍然前脚进为一,后脚进为二,即进之脚复跟为三。

四、收式

以劈拳收势。谢谢大家!