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非遗微课——形意拳之崩拳

发布时间:2020-04-05

非遗微课——形意拳之崩拳

崩拳_副本.jpg

各位朋友大家好:我是非物质文化遗产形意拳代表性传承人邵守俊。为了响应疫情期间居家健身的号召,我把形意拳的五形拳分享给大家,希望在疫情期间,对大家的健康有所帮助。

    今天我给大家讲的是五行拳崩拳崩拳属木,其形似箭,有迅猛冲穿锐利之意,然木相对应的是五脏之中的肝也,拳顺则肝动如飞箭,身如弩弓,手似箭,射力舒肝,内气平。常练此拳可以健肝也。

一、起势

先以劈拳起势。左脚先开,右脚随进,胫对左踵,腿曲势峻,两掌变拳,后阳前顺,顺者力挽,阳者奋进,双手互易,步法莫紊。

二、回身式

左脚右横,随势转身,右脚横提,右拳阳伸,左掌仰抱,推挽力均,脚手齐落,两掌阴收,右掌在胁,前掌齐心。

三、收式

它拳径收,唯崩拳则于第二次回身后打出,则右手在前,左脚斜退一步脚横落,右腿大退一脚斜落,脚退时两手存原势,右脚落时左手猛撤,右手力出,名曰退步崩拳,以劈拳收势,谢谢大家!