非遗微课——形意拳之钻拳

各位朋友大家好：我是非物质文化遗产形意拳代表性传承人邵守俊。为了响应疫情期间居家健身的号召，我把形意拳的五形拳分享给大家，希望在疫情期间，对大家的健康有所帮助。

    今天我给大家讲的课是五行拳的钻拳。钻拳属水，其形似电，有曲曲流行之意，水于五脏相对应肾也，拳顺则肾气足，拳逆则肾气虚，倘于此研究有得，足使阳气上升，阴气下降，化拙为巧，变滞为灵，而直劲出矣。常练此拳可以健肾也。

一、起势

先以劈拳起势。左脚前进，左掌翻阳，掌凹肱曲，如弓似张，右手握拳，仰置胁旁，眼观前手，锐气发扬，速按落势，及不能防。

二、落势

右脚巳开，左脚再进，脚落拳钻，覆拳宜迅，右脚斜跟，左脚仍顺，前拳取鼻，后拳附近，脚手与鼻，列成直阵。

三、回身式

右手在前左转身，左拳自胁旁反出以扣敌腕。步法：前脚在前，仍然前脚进为一，后脚进为二，即进之脚复跟为三。

四、收式

以劈拳收势。谢谢大家！

                                                非遗部

                                          2020年4月4日