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非遗微课——形意拳之钻拳

发布时间:2020-04-05

非遗微课——形意拳之钻拳

钻拳照片_副本.jpg

各位朋友大家好:我是非物质文化遗产形意拳代表性传承人邵守俊。为了响应疫情期间居家健身的号召,我把形意拳的五形拳分享给大家,希望在疫情期间,对大家的健康有所帮助。

    今天我给大家讲的课是五行拳的钻拳。钻拳属水,其形似电,有曲曲流行之意,水于五脏相对应肾也,拳顺则肾气足,拳逆则肾气虚,倘于此研究有得,足使阳气上升,阴气下降,化拙为巧,变滞为灵,而直劲出矣。常练此拳可以健肾也。

一、起势

先以劈拳起势。左脚前进,左掌翻阳,掌凹肱曲,如弓似张,右手握拳,仰置胁旁,眼观前手,锐气发扬,速按落势,及不能防。

二、落势

右脚巳开,左脚再进,脚落拳钻,覆拳宜迅,右脚斜跟,左脚仍顺,前拳取鼻,后拳附近,脚手与鼻,列成直阵。

三、回身式

右手在前左转身,左拳自胁旁反出以扣敌腕。步法:前脚在前,仍然前脚进为一,后脚进为二,即进之脚复跟为三。

四、收式

以劈拳收势。谢谢大家!

                                                非遗部

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